Консультации, лекции, тренировки
Йога и сон
с Никой Бельской
Йога на крыше в июле
Все занятия на крыше Kooperativ по адресу Киев, ул. Сечевых Стрельцов 23а

Первые 20 билетов со скидкой. Количество мест ограничено размером пространства,
потому нужна предварительная бронь
More products
Тренировки на велотреке
Я планирую бесплатные тренировки на Киевском Велотреке, но точного расписания пока нет. Эти тренировки будут за донацию (сколько платить вы выбираете сами).
Чтобы не пропустить расписание, когда его подтвердит велотрек, пожалуйста, подпишитесь на рассылку ниже.
Подпишитесь на рассылку
Чтобы первыми узнавать о тренировках, лекциях и марафонах
Или присоединяйтесь к Telegram каналу 
О Нике Бельской

Учитель йоги (RYT-500), генетик, консультант по сну
Автор книги "Коли я нарешті висплюся?"
(Віхола, 2021)
Я начала свой путь к преподаванию йоги в 2015 году с переездом в Лос Анджелес, "столицу западной йоги", где я встретила своего ментора, одну из самых опытных и уважаемых тичеров в Калифорнии и прошла
2 уровня профессиональной сертификации общим
объёмом более 500 часов лекций и практикумов.

Йога для меня прекрасный инструмент для восстановления связи с истинным самим собой и
своими желаниями, хорошего самочувствия в целом
и качественного сна в частности.
Этим я и хотела бы делиться, преподавая.
Йогой для хорошего самочувствия.

Как учёный я культивирую доступную, комфортную и безопасную практику для всех уровней занимающихся без эзотерики с акцентом на анатомию и технику выполнения, даю вариации поз для каждой комплекции
и с учётом травм, от которых вы восстанавливаетесь.
Моё обучение по йоге включает вот такие курсы
И многие другие курсы, книги и вебинары от разных учителей США, Австралии и Европы
Для компаний
Читаю лекции о научном подходе к ЗОЖ и лайфстайлу долголетию и провожу тренировки по йоге для всех уровней офлайн и онлайн.
Языки: украинский, русский, английский
Лекции
Онлайн и офлайн лекции для компаний на 60-75 минут + ответы на вопросы. Темы: ЗОЖ, сон, важность спорта для здоровья, work-life balance. Можно подготовить лекцию по запросу вашей команды или адаптировать одну из существующих.
На украинском и русском - 4000 грн, на англ - 6000 грн.
Йога
Отдельные регулярные тренировки или тематические пакеты тренировок (марафоны) в прямом эфире или в записи. Тренировки длиной от 15 до 75 минут (в зависимости от запроса и формата). Тренировки на коврике, в офисе или в любых условиях и для любого возраста. Стоимость зависит от формата, пожалуйста, обращайтесь для просчёта.
Медитации
В зависимости от целей вашей команды, мы можем разработать индивидуальный пакет медитация под ваши запросы. Темы могут включать расслабление, улучшение фокуса, повышение самооценки, улучшение сна и т д. Цена формируется в зависимости от запроса.
Пишите мне
Задавайте любые вопросы, давайте найдем способ поддержать вашу команду здоровой вместе. 
Email : nikabielska.yoga+son@gmail.com
Консультации и частные тренировки
Я консультирую и помогаю внедрять улучшения сна и ЗОЖ в целом в реальную жизнь современных людей
Консультация по сну взрослых
Консультация по обустройству места для сна для взрослых и детей
Консультация по сну детей
Частные тренировки по йоге для взрослых, в том числе беременных и людей преклонного возраста
Консультация по адаптации ЗОЖ для ваших реалий
Статьи и тексты на заказ по теме сна, йоги, ЗОЖ, долголетия
Click to order
Йога-марафоны - оплата
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Телефон
Мои публикации и интервью
Моя книга
Мы с Ольгой Масловой написали книгу
о циркадных ритмах и сне на украинском

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані і гарні новини водночас: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.


Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.


Чому не варто змушувати сов вставати о п’ятій та навіщо жайворонки підриваються першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з'їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті таки виспалися.



Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet та ароматичного проекту Needorium, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти.


Ніка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України.


Обидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.


Електронна версія доступна тут.


Коли я нарешті висплюся?
Як засинати і прокидатися із задоволенням
Подпишитесь на рассылку
Чтобы первыми узнавать о тренировках, лекциях и марафонах
Или присоединяйтесь к Telegram каналу 
Занимайтесь с друзьями и близкими!
Подарите своему окружению возможность заниматься йогой вместе с вами. Для этого просто поделитесь этой страницей.
О нас
  • Бельская В.В.
  • ИНН 3256718925
  • Украина, Киев, 01032
  • +380688086314
  • veronika.bielska+yoga@gmail.com
Другие ресурсы автора
All photo and video materials belong to their owners and are used for demonstration purposes only. Please do not use them in commercial projects.
Made on
Tilda